Депрессия

ДЕПРЕССИЯ

В магазине покупатель:
— Возьмите ваш воздушный шарик назад, он бракованный.
— Почему?
— Не радует...

Депрессия (тоска, печаль, уныние). Тоска, печаль, уныние — чаще всего состояния временные и причиной своей могут иметь множество факторов, общим словом которые можно назвать «плохое настроение». Мужской части населения это понятие может быть недоступно и непонятно, но мы-то с вами знаем… Дождик за окном, грустный фильм о любви, сломанный ноготь, «он не звонит уже целых три часа!» — эти все мелочи могут вызвать плохое настроение. А вот затянувшееся плохое настроение (на месяц-два и даже год) — это уже медицинский диагноз, требующий вмешательства специалистов. Чаще всего, депрессия появляется в результате сильного нервного потрясения. Когда невроз, психоз и истерия (так называемые активные протестные формы) сменяются эдаким ступором: жить, «не приходя в сознание». Как у незабвенной Масяни – «мировая скорбь».

Мало кому удается за волосы вытащить себя саму из этого болота. И специалист тоже должен быть высокого класса, так как стандартный невропатолог стандартной городской поликлиники предложит вам стандартный набор бесполезных рекомендаций – свежий воздух, здоровый сон, побольше положительных эмоций и вот еще капельки попейте. Впрочем, как вспомогательные средства это не помешает. Потому что к решению данной проблемы надо подходить с определенной степенью внутреннего спокойствия, а не с натянутыми, как струны, нервами. Различные седативные препараты помогут эти самые нервы расслабить и приблизиться к стадии пофигизма, а далее можно садиться искать причину столь скорбного положения. Долгие размышления, возможно, приведут вас к таким выводам: «Мир несправедлив ко мне», «Почему это случилось со мной?».

Мысли о несовершенстве мироустройства посещают тех, кто свято верит в изречение «Человек рожден для счастья, как птица для полета» и это счастье ему должны предоставить в момент его рождения. И вот это мироустройство на ваших глазах рухнуло. Но это рухнул не мир вообще, а ваши взгляды на него; ошибочные, надо сказать, взгляды. Давайте строить систему мироустройства заново – ту, которая больше похоже на правду (истину, конечно, не знает никто).

Вспомним старика Дарвина и его теорию эволюции. Талантливый ученый дошел до чудесного появления Homo Sapiens, и на этом история эволюции практически заканчивается. Возможно, заканчивается эволюция тел, но развитие духа в этом теле только начинается. Итак, вам придется смириться, что вы живете по законам эволюции, которая бывает безжалостна в своем стремлении к достижению совершенства. Испытания духа и тела подстерегают нас на каждом шагу. И все затем, чтобы мы стали лучше.

Вы представляете дорогу к собственному совершенству иной? «Спокойствие и только спокойствие». Т.е. вы готовы стать совершенством, но для этого вам просто необходимо – дом полная чаша, идеальный муж (ну а как же – вы в двух шагах от совершенства, а рядом с вами недостойные?), прелестные детишки, ничем не омрачающие радужное восприятие окружающего мира. И вы – отдыхаете на берегу собственного бассейна после массажа, цедя из трубочки апельсиновый сок. Вы – совершенны, мир совершенен. Чего желать еще? И всеми правдами и неправдами мы стремимся в этот иллюзорный рай, который в результате не даст ничего, кроме душевного опустошения. Люди, достигшие подобного «счастья» часто более других (озабоченных несовершенством мира), несчастны.

Чтобы такого не оказалось, пересмотрите свои жизненные цели и стремления. Ответьте на вопросы: "Чего я хотела?", "К чему я стремилась?", "Что я получила?". Если в ответе на последний вопрос у вас негативный результат - цели и стремления необходимо менять. А еще, перефразируя незабвенного вождя, необходимо "Работать, работать и работать", причем НАД СОБОЙ.

По большому счету, депрессию может вызвать глобальное неудовлетворение окружающим миром и собственным положением в этом мире. И, при этом, вы ощущаете полное бессилие перед обстоятельствами, так, что руки опускаются даже перед незначительными препятствиями.

Советы друзей-подруг-родственников развлечься и отвлечься часто остаются невостребованными, т.к. самое большое желание сейчас закопаться под одеяло и подушку в форме эмбриона - кстати, совсем неплохое занятие. Поза зародыша (то бишь сворачивание калачиком, особенно под одеялом часто хорошо успокаивает. Хочется плакать - плачьте, рыдайте, не бойтесь выплеснуть все негативные эмоции наружу - со слезами выходят гормоны стресса, и вам обязательно станет легче. После продолжительных потоков слез обычно наступает стадия эмоционального опустошения. Это нормально. Не думаю, что в этот момент надо насильно себя загружать положительными эмоциями. Вашей душе, скорее, необходим покой. Ничего страшного в том, что вы некоторое время побудете в одиночестве и тишине - словесной и эмоциональной. Если при этом воспоминания о прошлом не дают вам расслабиться, можно "помочь" прошлому уйти - устройте ритуальное сожжение своих воспоминаний в виде писем, фотографий, безделушек и пр. Правда, сейчас все больше памятных мелочей остается, так сказать, в электронном виде. Недрогнувшей рукой перелистайте все, что связывало вас с прошлым, выделите и нажмите кнопку "Delete". Такая же кнопка должна сработать в это время в вашем подсознании.

Ваша задача - признать ваше нынешнее положение. "Да, я сейчас на нуле, но я буду двигаться дальше!". Для подтверждения плодотворности собственных усилий, начните с мелочей - сложите паззл, свяжите шарфик и т.п. Каждый день записывайте все, что вы сделали. Желательно, чтобы результаты были осязаемы, обязательно - созидательными и были у вас перед глазами. С каждым днем вы будете осваивать все более сложные действия и с каждым днем у вас будет расти уверенность в собственных силах. Окончание одной главы вашей жизни не означает конец жизни. Проблема человека, находящегося в состоянии депрессии, в том, что он зациклевается на себе и своих неудачах. Неплохо, конечно, устроить себе "разбор полетов", но, после усвоенных выводов, необходимо двигаться вперед. В мире так много интересного, невиденного и непознанного вами! Посмотрите в небо (особенно ночное, звездное), ощутите бесконечность пространства. Понаблюдайте за всякими пташками-мурашками. Посмотрите, как кипит жизнь вокруг вас! Присоединяйтесь!

Сложнее всего человеку, находящемуся в состоянии депрессии, бывает улыбнуться и порадоваться чему-то. Но это первые признаки необратимого выздоровления! Темные полосы всегда предвещают нам скорое наступление БЕЛОЙ.

Также смотрите Синдром хронической усталости

Вопросы, замечания пишите здесь

Сайт создан в системе uCoz