Сон и сновидения


Главная

Правда о чувствах

Статьи

Рассказы

Полезные ссылки

Карта сайта

 

     Для того, чтобы видеть только приятные сны, и вообще, чтобы сон был здоровый и крепкий, надо соблюдать несколько правил:

  • Обязательно снять повседневную одежду. Для сна должна быть своя одежда, чистая, свободная.
  • Постель тоже должна быть чистой и удобной. Постельное белье рекомендуется менять не реже 1 раза в месяц. От этого будет зависеть не только качество сна, но и состояние вашей кожи. Для постельного белья всегда предпочтительнее натуральные ткани.
  • Выбирая матрас, вам нужно учитывать не только ваше удобство, но и состояние вашего здоровья (особенно позвоночника). Иногда требуется даже консультация врача.
  • Еще один важный элемент – это подушка. Если вы утром встаете с головной болью или у вас «ломит» шею, в этом может быть виновата ваша подушка.
  • Перед сном надо проветрить комнату. Побольше свежего воздуха – и вам не грозят кошмары. Не надо спать при включенном телевизоре или радио. Во время сна должна соблюдаться тишина. Когда вы устали, то вам кажется, что никакой шум не может помешать уснуть. Но когда наступает самый тонкий момент перехода от бодрствования ко сну, наши уши становятся особо чувствительными и мы можем улавливать малейший шелест или шепот. Поэтому о тишине надо позаботиться заранее.
  • Перед сном не нагружайте свой желудок, поменьше мяса и тяжелой пищи. Последний раз лучше поесть за 2 часа до сна.
  • Лучше всего перед сном прогуляться. Не забивайте себе голову лишней информацией, не стоит на ночь сидеть перед компьютером, смотреть боевики и триллеры (ночью можете увидеть продолжение).

    СНЫ БЫВАЮТ РАЗНЫЕ…

    Классификация снов
  • “Мусорные” сны
  • Символические сны
  • Вещие сны

         “Мусорные” сны снятся чаще всего. Они представляют собой результат (а точнее "отходы") работы нашего мозга. За день наш мозг получает массу информации. А ночью он разбирается, что лишнее, а что нужное. Нужное он оставляет и усваивает. Лишнее – это мусор. Он его выбрасывает. Так получаются “мусорные” сны. Их героями будут люди, которых мы встречали за день, о которых думаем. События в таких снах продолжают события прошедшего дня. Это самые странные сны. В их картинках нет никакой связи, это абсолютная бессмыслица.

         “Мусорные” сны не стоят нашего пристального внимания. Впрочем, с их помощью легче понять, что больше всего нас волнует, что происходит у нас в душе. И, если у вас много таких снов, может, не стоит так переживать по пустякам. Символические сны мы видим реже, но практически каждый может что-то такое рассказать. В таких снах случаются всякие чудеса. Мы летаем, плывем в океане на корабле, штурмуем горы, плутаем в лабиринтах, за нами гонятся чудовища. Все происходит немного как в сказке, но сказка эта странная, иногда и очень страшная. Кошмары и “ужастики” снятся тем, кто очень устал за день, кто находится в сильном нервном напряжении. В таких снах как бы снимается все напряжение и человек сбрасывает все плохое.

         Есть еще сны, которые тоже можно отнести к символическим. Но в символы превращаются посторонний шум, голоса, запахи. Это сны, которые связаны с тем, как человек спит, мешает ли ему что-то. Например, если человек во сне замерз, то ему может присниться, что он на Северном полюсе. Если ночью будет идти дождь, его шум может превратиться во сне в речку или море.

         Вообще посторонние звуки и наши ощущения во время сна очень сильно влияют на то, что мы видим во сне. Например, у одного мужчины ночью упала со столика и разбилась настольная лампа. Ему же приснилось, что в комнату ворвался грабитель, достал пистолет и выстрелил в лампу. Сон был таким ярким, что мужчина был уверен, что смотрел его около 15 минут. На самом деле лампа падала всего пару секунд, и за это время воображение мужчины нарисовало ему такую картинку происходящего. Одна маленькая девочка во сне прижала руку подушкой, и ей приснилось, что руку откусил крокодил. Она его во сне несколько раз ударила и крокодил исчез. На самом деле девочка за это время достала руку и ей больше ничего не мешало. У одной девушки оказалось не выключенным радио, и, когда утром стали передавать музыку, девушке приснилось, что она танцует на большом празднике, ее приглашают молодые люди. Но она подходит к роялю и смотрит на мужчину, который играет на нем. И, так как радио играло слишком громко, девушка проснулась и с удивлением обнаружила, что мелодия, которая только что звучала в ее сне, звучит и по радио.

         Очень много снов нам посылает наш организм. Например, одному молодому человеку около месяца снился сон, в котором ему отрубают ногу. И через месяц его ногу разбил паралич, он не мог ходить. Другому мужчине снилось, что его бьют палкой по спине. Через несколько недель выяснилось, что у него проблемы с позвоночником. Некоторым людям такие «совпадения» могут показаться ужасными. Как будто сон вызвал болезнь. На самом деле в этих случаях болезнь уже развивалась, но человек в своей занятой дневной жизни сигналов о заболевании не чувствует. А когда он засыпает и не думает о повседневных заботах, сигналы его организма становятся сильнее. Так боль вызывает определенные сновидения.

         Вода в символическом сне в любом виде представляет наши чувства. Если мы видим спокойное тихое море, ручеек, это значит, что у нас сейчас все в порядке, мы хорошо себя чувствуем. Если мы видим большие волны, бурную реку, водопад, это означает какое-то душевное беспокойство. Сильная буря, шторм, наводнение будут означать какое-то событие, которое очень сильно затронет твои чувства, ты будешь переживать. Все “летающее” во сне, ветер, звуки выстрела или грома в основном означают какие-то известия. Большинство птиц во сне принесут тебе новости. Летать самому во сне означает обретение свободы. В жизни можешь делать все, что хочешь, у тебя нет препятствий. Видеть во сне огонь или яркий свет – к важному событию, чаще всего приятному, неожиданному. Солнце, восход или закат тоже предвещают счастье. Но сильный пожар может означает опасность или скорые перемены. Высокие толстые стены, заборы, замки – это все, что тебе мешает, всякие препятствия. Если во сне ты с трудом пробираешься через густой лес, плывешь по морю в шторм или взбираешься на гору, то впереди у тебя тяжелый труд. Когда ты видишь во сне, что заблудилась в лесу или в городе, плутаешь по какому-нибудь лабиринту, значит, тебя мучают внутренние сомнения. Ты не можешь принять какое-то важное решение, поэтому и во сне твой мозг продолжает искать выход из сложной ситуации.

         Вещие сны снятся очень редко и далеко не всем. А только особо чувствительным людям. Вещий сон – это такой, когда виденное тобой во сне точно повторяется позже в действи-тельности. Например, человек видит во сне, что приезжает в незнакомый город, встречается с неизвестными ему людьми. А потом, через некоторое время, действительно, едет в другой город, где он раньше не был, и неожиданно для себя понимает, что он уже видел эти улицы, дома. И людей, которых он там встречает впервые, он тоже уже видел во сне. Или, например, девушка видит во сне, что переходит улицу, и в это время, скрипя тормозами, перед ней останавливается машина серебристого цвета. Девушка от страха просыпается, не помня, попала она под машину или нет. В следующие дни она старается быть осторожной. Переходя улицу, она внимательно смотрит по сторонам. И, однажды, когда она переходила дорогу, загорелся зеленый свет, но девушка издалека заметила, как на всей скорости ехала та машина серебристого цвета, как во сне. И девушка остановилась. Машина так же, как во сне, заскрипев тормозами, еле успела остановиться, чуть не сбив других пешеходов. Оказалось, что у этой машины не сработали тормоза, и, если бы девушка стала переходить дорогу, то могла попасть под колеса.

         Часто в вещих снах нам говорят, что происходит с самыми близкими людьми. Например, мать может увидеть во сне, что ее сын, который находиться в другом городе, серьезно заболел. На следующий день она звонит ему и оказывается, что это правда. Объяснить, как рождаются вещие сны, пока никто не может. Они и по сей день считаются чудом. Вещие сны предупреждают нас об опасности или о важных событиях. Они заставляют нас обратить внимание на наше поведение, чтобы мы в какой-то ответственный момент не совершили ошибку. Кому-то такие сны не снятся никогда, а некоторым людям снятся достаточно часто. Если вам снятся такие сны, то относитесь к ним с особым вниманием.

         Прежде чем начать разгадывать свой сон, надо определить, к какому типу он относится. Хорошо подумать, не является ли он пустым. Если, вы, например, все выходные копали грядки на даче, то их появление во сне не надо расшифровывать. Если вы целый день читали книги, то чтение книги во сне не будет разгадыванием тайны или получением важной информации. Просто мозг выбрасывает ненужные детали. Содержание снов сильно зависит от воображения самого человека. От того, насколько сильно у него развита фантазия. Если вы чувствительный человек, замечаете красоту окружающего мира, любите мечтать и можете нарисовать мысленно живописные яркие картины, то и сны у вас будут интересные и яркие. У людей, которые слишком заняты повседневными проблемами, с бедным внутренним миром, сны не отличаются разнообразием. Интересно, что некоторые люди видят только черно-белые сны и очень редко цветные, а некоторые – всегда цветные. Иногда во сне человек как бы наблюдает события со стороны, иногда сам себя во сне не видит. Но все равно все происходящее во сне – это то, что происходит у человека в голове или на душе.

         В течение жизни человеку периодами могут сниться похожие сны с повторяющимися образами. Это связано с душевным состоянием человека, его переживаниями. Наша жизнь похожа на разноцветную зебру: то светлая полоса, то темная. И какая будет у человека полоса в это время, такие будут и сны.

         Можно выделить несколько главных состояний в жизни человека:

  • Темница. У человека тяжелое душевное состояние. Он болеет, у него ничего не получается на работе. Его отвергают друзья или возлюбленные. Ему кажется, что он теряет свободу, его как будто заточают в тюрьму. На его пути в это время много преград, он теряет надежду.
    В этом состоянии человек видит мрачные сновидения. Скорее всего в снах будет много темных предметов, вообще во сне будет мало света и красок. Все события будут происходить в темноте или в сумерках, часто встречаются грязь, болото. Человек блуждает по лесу, темным коридорам или лабиринту. Его путь преграждают высокие стены, заборы, крепости, вокруг – беспорядок, развалины или пустыня. Человеку тяжело передвигаться во сне, движения скованы, он постоянно спотыкается и падает. Во сне он может нести тяжелые вещи: бревна, мешки, камни. Часто за ним кто-то гонится, а он старается спрятаться или убежать от врага. Иногда снится, что падаешь в пропасть. Из животных встречаются змеи, вороны, мыши.
  • Утренний туман. Человек немного успокаивается после перенесенных трудностей. Сны уже не настолько тяжелые. Действия происходят как будто в легком тумане, образы расплывчатые.
    Во снах появляется вода: ручей, река, море и т.д. Вода может быть сначала мутной, потом все более и более чистой. Человек часто видит во сне, что он плавает. Во снах присутствуют зеркальные поверхности и стекло. Гладкие и прозрачные предметы, бисер, жемчуг, серебро. Из животных появляются рыбы, небольшие птицы, которые летают медленно и низко, а также домашние животные. Человеку уже легче передвигаться во сне, но скорость передвижения еще небольшая. Он ездит на велосипеде, катается на коньках и лыжах.
  • Полет. У человека прошла темная полоса в жизни. Он почувствовал собственные силы и с оптимизмом смотрит в будущее. Во снах появляются свет, солнце. Образы становятся яркими, красочными, события происходят быстро и активно.
    Во снах присутствуют красивые пейзажи – восходы солнца, заря, берег моря, плывущий корабль. Человек во сне покоряет вершины, поднимается по лестнице. Из животных появляются медведь, лев, слон и другие. В таких снах птицы – орлы, чайки – летят высоко и быстро. И сам человек едет на скоростных видах транспорта: поезде, самолете, ракете. Часто снится, что летаешь сам. Из предметов снится золото, оружие, новая одежда и обувь, украшения, красивые и вкусные фрукты.

    ПОЗЫ ЧЕЛОВЕКА ВО ВРЕМЯ СНА

         Характер человека проявляется во многих чертах: походке, почерке и даже в той позе, которую человек занимает во время сна. Посмотри, как долго крутятся кот или собака перед сном, как им важно найти самое удобное положение. Так и человеку необходимо найти тот вариант, при котором он бы смог спокойно заснуть и хорошо выспаться.

         Положений, которые занимают люди во сне, очень много. Кто-то спит на спине, кто-то на левом или правом боку, а кто-то на животе или свернувшись калачиком. Но, в то же время, есть несколько поз, которые встречаются чаще других. Их четыре:

    1. «Колобок». Человек лежит на боку, свернувшись клубком, ноги согнуты в коленях и прижаты к животу, руки тоже скрещены на животе. Человек как бы защищается от удара. О таком человеке можно сказать, что он закрыт от людей. Не хочет никого впускать в свой внутренний мир. Такой человек нуждается в защите и надежной опоре. Для него главное – чувство собственной безопасности. Он не готов к трудностям жизни и не умеет открыто радоваться.

    2. «Грабли». Человек лежит на животе, лицом вниз. Ноги вытянуты и сжаты вместе, руки лежат чуть выше головы, обычно ладонями вниз. Человек как бы пытается охватить своим телом всю постель. Он может «обнимать» руками подушку или матрас. Он также может спать по диагонали, занимая таким образом всю кровать. В таком положении он чувствует себя в безопасности. В своей жизни такой человек тоже старается все контролировать, охватывать все происходящее вокруг. Он не любит неожиданности, у него дела тщательно спланированы. Такой человек точен и аккуратен. Имеет в своей жизни четкую цель и идет прямо к ней.

    3. «Король». Королевской считается такое положение, когда человек спит на спине с широко раскинутыми в стороны руками. Такой человек и в жизни, и во сне чувствует себя уверенно, в безопасности. Он открыт миру, искренен, и в жизни действует активно, ничего не боится, не прячется. Принимает все радости и горести судьбы. Его жизнь наполнена событиями и встречами с разными людьми. Он общителен, пользуется авторитетом среди друзей.

    4. «Кузнечик». Человек лежит на боку, слегка поджав под себя ноги. Руки могут быть под головой, одна может быть вытянута. Это наиболее часто встречающаяся поза. Она наблюдается у 75% людей. Замечено, что если человек – правша, то ему удобнее спать на правом боку, а левшам – на левом. Но довольно часто в течение ночи человек переворачивается с одного бока на другой. Человек, который спит в таком положении, одинаково активен и осторожен в жизни. Он умеет рисковать, но при этом все свои действия рассчитывает. Он чувствует себя достаточно защищенным и вполне уверен в своих силах, но не преувеличивает свои способности.

    В течение жизни человек меняет положения. Это связано с тем, как он себя чувствует в тот или другой момент. Кроме основных положений, встречаются очень необычные. Вот некоторые из тех, в которых спят люди, не уверенные в себе. Человек может засовывать голову под подушку, прячась, как страус, от окружающего мира, стараясь, чтобы ему ничего не мешало. Или, например, может спать, прижимая подушку к животу, как можно больше защитив себя от какой-то опасности. Есть еще одна интересная поза. Она называется «Кокон». Человек плотно заворачивается в одеяло с головой, даже если на улице жара. Так он чувствует себя в полной безопасности.

  •   Психологический цветовой тест Люшера

    Вопросы, замечания пишите здесь

    жалобная книга

     


    (c) 2005-2013 Yunona
    Сайт создан в системе uCoz