ДЕПРЕССИЯ


Главная

Правда о чувствах

Статьи

Рассказы

Полезные ссылки

Карта сайта

 

В магазине покупатель:
— Возьмите ваш воздушный шарик назад, он бракованный.
— Почему?
— Не радует...

Депрессия     Депрессия (тоска, печаль, уныние). Тоска, печаль, уныние — чаще всего состояния временные и причиной своей могут иметь множество факторов, общим словом которые можно назвать «плохое настроение». Мужской части населения это понятие может быть недоступно и непонятно, но мы-то с вами знаем… Дождик за окном, грустный фильм о любви, сломанный ноготь, «он не звонит уже целых три часа!» — эти все мелочи могут вызвать плохое настроение. А вот затянувшееся плохое настроение (на месяц-два и даже год) — это уже медицинский диагноз, требующий вмешательства специалистов. Чаще всего, депрессия появляется в результате сильного нервного потрясения. Когда невроз, психоз и истерия (так называемые активные протестные формы) сменяются эдаким ступором: жить, «не приходя в сознание». Как у незабвенной Масяни – «мировая скорбь».

     Мало кому удается за волосы вытащить себя саму из этого болота. И специалист тоже должен быть высокого класса, так как стандартный невропатолог стандартной городской поликлиники предложит вам стандартный набор бесполезных рекомендаций – свежий воздух, здоровый сон, побольше положительных эмоций и вот еще капельки попейте. Впрочем, как вспомогательные средства это не помешает. Потому что к решению данной проблемы надо подходить с определенной степенью внутреннего спокойствия, а не с натянутыми, как струны, нервами. Различные седативные препараты помогут эти самые нервы расслабить и приблизиться к стадии пофигизма, а далее можно садиться искать причину столь скорбного положения. Долгие размышления, возможно, приведут вас к таким выводам: «Мир несправедлив ко мне», «Почему это случилось со мной?».

     Мысли о несовершенстве мироустройства посещают тех, кто свято верит в изречение «Человек рожден для счастья, как птица для полета» и это счастье ему должны предоставить в момент его рождения. И вот это мироустройство на ваших глазах рухнуло. Но это рухнул не мир вообще, а ваши взгляды на него; ошибочные, надо сказать, взгляды. Давайте строить систему мироустройства заново – ту, которая больше похоже на правду (истину, конечно, не знает никто).

     Вспомним старика Дарвина и его теорию эволюции. Талантливый ученый дошел до чудесного появления Homo Sapiens, и на этом история эволюции практически заканчивается. Возможно, заканчивается эволюция тел, но развитие духа в этом теле только начинается. Итак, вам придется смириться, что вы живете по законам эволюции, которая бывает безжалостна в своем стремлении к достижению совершенства. Испытания духа и тела подстерегают нас на каждом шагу. И все затем, чтобы мы стали лучше.

     Вы представляете дорогу к собственному совершенству иной? «Спокойствие и только спокойствие». Т.е. вы готовы стать совершенством, но для этого вам просто необходимо – дом полная чаша, идеальный муж (ну а как же – вы в двух шагах от совершенства, а рядом с вами недостойные?), прелестные детишки, ничем не омрачающие радужное восприятие окружающего мира. И вы – отдыхаете на берегу собственного бассейна после массажа, цедя из трубочки апельсиновый сок. Вы – совершенны, мир совершенен. Чего желать еще? И всеми правдами и неправдами мы стремимся в этот иллюзорный рай, который в результате не даст ничего, кроме душевного опустошения. Люди, достигшие подобного «счастья» часто более других (озабоченных несовершенством мира), несчастны.

     Чтобы такого не оказалось, пересмотрите свои жизненные цели и стремления. Ответьте на вопросы: "Чего я хотела?", "К чему я стремилась?", "Что я получила?". Если в ответе на последний вопрос у вас негативный результат - цели и стремления необходимо менять. А еще, перефразируя незабвенного вождя, необходимо "Работать, работать и работать", причем НАД СОБОЙ.

     По большому счету, депрессию может вызвать глобальное неудовлетворение окружающим миром и собственным положением в этом мире. И, при этом, вы ощущаете полное бессилие перед обстоятельствами, так, что руки опускаются даже перед незначительными препятствиями.

     Советы друзей-подруг-родственников развлечься и отвлечься часто остаются невостребованными, т.к. самое большое желание сейчас закопаться под одеяло и подушку в форме эмбриона - кстати, совсем неплохое занятие. Поза зародыша (то бишь сворачивание калачиком, особенно под одеялом часто хорошо успокаивает. Хочется плакать - плачьте, рыдайте, не бойтесь выплеснуть все негативные эмоции наружу - со слезами выходят гормоны стресса, и вам обязательно станет легче. После продолжительных потоков слез обычно наступает стадия эмоционального опустошения. Это нормально. Не думаю, что в этот момент надо насильно себя загружать положительными эмоциями. Вашей душе, скорее, необходим покой. Ничего страшного в том, что вы некоторое время побудете в одиночестве и тишине - словесной и эмоциональной. Если при этом воспоминания о прошлом не дают вам расслабиться, можно "помочь" прошлому уйти - устройте ритуальное сожжение своих воспоминаний в виде писем, фотографий, безделушек и пр. Правда, сейчас все больше памятных мелочей остается, так сказать, в электронном виде. Недрогнувшей рукой перелистайте все, что связывало вас с прошлым, выделите и нажмите кнопку "Delete". Такая же кнопка должна сработать в это время в вашем подсознании.

     Ваша задача - признать ваше нынешнее положение. "Да, я сейчас на нуле, но я буду двигаться дальше!". Для подтверждения плодотворности собственных усилий, начните с мелочей - сложите паззл, свяжите шарфик и т.п. Каждый день записывайте все, что вы сделали. Желательно, чтобы результаты были осязаемы, обязательно - созидательными и были у вас перед глазами. С каждым днем вы будете осваивать все более сложные действия и с каждым днем у вас будет расти уверенность в собственных силах. Окончание одной главы вашей жизни не означает конец жизни. Проблема человека, находящегося в состоянии депрессии, в том, что он зациклевается на себе и своих неудачах. Неплохо, конечно, устроить себе "разбор полетов", но, после усвоенных выводов, необходимо двигаться вперед. В мире так много интересного, невиденного и непознанного вами! Посмотрите в небо (особенно ночное, звездное), ощутите бесконечность пространства. Понаблюдайте за всякими пташками-мурашками. Посмотрите, как кипит жизнь вокруг вас! Присоединяйтесь!

     Сложнее всего человеку, находящемуся в состоянии депрессии, бывает улыбнуться и порадоваться чему-то. Но это первые признаки необратимого выздоровления! Темные полосы всегда предвещают нам скорое наступление БЕЛОЙ.

      Отличное видео по депрессии от Алексея Похабова

     Также смотрите Синдром хронической усталости

  Психологический цветовой тест Люшера

Вопросы, замечания пишите здесь

жалобная книга

 


(c) 2005-2013 Yunona
Сайт создан в системе uCoz